Seminarai

Streso valdymas

Lektoriai:

• Božena Gruzd , Konsultantė

Mokymų turinys:

1. Stresas ir jo reikšmė.

2. Greitoji pagalba:

• Streso įveikimo metodai: savireguliacija, savimonitoringas.
• Psichofiziologinės streso įveikimo technikos.
• Kognityvinės streso įveikimo technikos.
• Stresas ekstremaliose situacijose.

3. Profilaktika:

• Nuostatų ir požiūrio įtaka.
• Saugaus bendravimo technikos.
• Psichologinis aikido.
• Elgesys stresinėje situacijoje.

4. Laiko planavimas:

• Pagrindiniai laiko planavimo principai.
• Laiko planavimas streso sąlygomis.